運動

大腸がんを予防するために食事に気をつけることも当然ですが、運動も効果的だということをご存知でしょうか？
これは知らない方も多いのではないでしょうか。

これまで研究された中でも運動をしている人、運動をしていない人を比べてみると、普段から運動をしている人の方が、大腸に腫瘍が出来る可能性が低いというが低いデータが出ています。
この大腸がんと運動との関係は、中でも特に遺伝性の大腸がんに効果があるようです。



次のような研究例があります。
原因遺伝子を受け継いでいる兄弟で研究を行いました。
運動をしない弟は運動をする兄に比べ、弟のほうが多く大腸にポリープができてしまったのです。



研究でも実例でもわかったように、運動はどうして大腸がんを予防することが出来るのでしょう？
それは運動が肥満を解消するところに秘密があります。



運動するとインスリンの効果が高まります。
それによって肥満が解消されます。
また、同時に大腸の働きを促進します。
大腸の働きが良くなれば、結果、便通も良くなりますよね。
これらのことが大腸がんを予防する要素となっているようですが、実際にはまだ不明な部分が多いようです。
大腸がんの予防に限らず、運動はすべてのことに良いのですから、日々の軽い運動は続けたいものですね。



いくら運動が良いと言っても、体を動かすということが大切です。
激しい運動より軽い有酸素運動のほうが良いのです。
ですから、大腸がんの予防にはウォーキング、サイクリングなど、ゆったりとした運動がお勧めです。

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